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多种流感病毒齐流行,儿童更需加强运动以提高免疫力
日期:【2018-11-20 11:19】 共阅:【】次
       多种流感病毒齐流行,儿童更需加强运动提高免疫力冬季历来是流感高发季,但很多家长感觉今年孩子患流感比往年严重,需要加强防范
       冬季历来是流感高发季,但很多家长感觉今年孩子患流感比往年严重,儿科就诊患儿“爆棚”,急诊也出现了长时间候诊情况。

       据北京市疾病预防控制中心监测结果显示,近期流感活动度呈现上升趋势,并出现乙型流感病毒、甲型H3N2亚型流感病毒和甲型H1N1流感病毒共同流行的情况。尤其是2017年12月份以来,医疗机构报告的儿童病例数上升幅度较为明显,大部分出现在小学一、二年级和幼儿园。
      “今年多种流感亚型共同流行,即使接种了流感疫苗也很难全面防护。”据新华网记者采访的首儿所呼吸内科主任曹玲介绍,今年除了流感病毒流行多样外,呼吸道合胞病毒感染、支原体感染、诺如病毒感染的患儿也很多,容易出现多种病毒同时感染、反复感染的情况,导致今冬患儿数量增多,病情较重。

       曹玲提示,有不少患儿在医院就诊时出现了交叉感染,家长发现孩子发烧,如果病情不是很重,可以先在家观察,并用清热解毒的药物降温,不必急于到医院。
      “发现孩子发烧可以先密切观察,如果精神状态较好,吃饭、玩耍正常,就可以不必着急去医院;如果精神状况较差,不吃东西,甚至出现呼吸困难,就要抓紧就医。”

       曹玲提醒家长,发烧本身是种身体的防御机制,有助于对抗病毒,发烧后不应该立刻用退烧药降温,退烧药只能起到缓解症状的作用,对治疗病原菌没什么帮助,同时,3个月以内的患儿不能随意吃退烧药。

       罗毅表示,医院允许一名家长陪护住院患儿,但仍经常出现多人陪护的情况。罗毅提示,多人陪护没有必要,尤其在当下流感高发季节,过多人员共处一室会增加孩子交叉感染烦的可能性,大人也容易感染患病。
一、预防流感,提高免疫力很关键

       养成良好生活运动习惯,提高身体免疫力是预防呼吸道和肺部感染疾病的关键。但需要注意的是,感冒≠流感。

流感流行不是普通感冒的流行,而是一种比普通感冒严重得多的急性呼吸道传染病,需要特别加以预防。所以除了提高自身免疫力外,预防流感还可以接种疫苗。

       同时,在流感高发季,尽量不到人多拥挤的场所;尽量佩戴口罩;不接触或不要近距离接触患者;保持良好的个人及环境卫生:勤洗手,用肥皂和流动水洗手;经常开窗通风,适量运动、充分休息,避免过度疲劳。
二、关于提高孩子免疫力

       首先,我们需要了解的是,幼儿免疫力由弱到强是一个正常的生理过程。

       <1.5岁,孩子天生免疫力正逐渐耗尽(6个月后容易生病的原因);1.5~2岁,重新适应环境,获得抵抗力,但抗病能力微弱;2~3岁,幼儿获得免疫力达成人的90%;3~8岁,抵抗力逐渐接近成人;>8岁,免疫系统的抵抗力和成人相当。

增强孩子抵抗力,有这些办法:
1、均衡膳食营养

       让孩子膳食均衡化、多样化。培养孩子不挑食、不偏食的良好饮食习惯。同时,要保证食物种类的丰富,新鲜的瓜果蔬菜,适量的肉类帮助孩子多种营养的补充,也要适量吃一些深海鱼,补充生长所需的维生素和矿物质。

       记得不要忘记多晒太阳,帮助维生素D的分泌和吸收。2016中国膳食指南已经明确指出应该补充维生素D,深海鱼类如沙丁鱼、金枪鱼、鳕鱼,蛋黄、菠菜、动物内脏等都富含丰富的维生素D。

        远离高糖高脂的垃圾食品,少吃油炸食品,少喝碳酸饮料。
2、规律的作息

       让孩子在家的作息规律和在校、在园同步,保证充足的睡眠和休息。高质量的睡眠能减轻免疫系统负担,从而帮助抵抗力的增强。幼儿每日需要10小时以上的睡眠时间,午睡必不可少。

3、良好的生活习惯

       父母监督孩子养成勤洗手、漱口的习惯。细菌和病毒多是通过口腔、鼻腔进入人体,外出回家消毒很重要。
4、接种疫苗

     按计划免疫手册去医院接种疫苗很重要,同时记得保留疫苗注射记录,作为幼儿园期间统一疫苗注射的备注。

5、慎用药物

       抗生素药物对幼儿免疫系统有干扰作用,激素药物是免疫抑制剂,可直接破坏免疫功能,所以,一旦孩子生病需要用药,谨遵医嘱。
6、足够的运动

      运动是增强抵抗性价比最高、最简单、最经济、最便捷有效的方式。

      淋巴系统是人体初期最重要的防御体系,运动可以帮助淋巴细胞增生,帮助淋巴循环,促进淋巴系统发育。10岁以前,机体对各种疾病抵抗能力不强,需要强有力的淋巴系统来进行保护,10岁后,淋巴系统迅速发育,进入青春发育期后,随着身体各系统的发育和机体对疾病抵抗里增强。

       同时,适量的运动促进了神经系统、心脏血管系统、内分泌系统及呼吸系统的发育,从而帮助了机体免疫力的提高。

 

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